themommymix.net – Pola hidup sehat kini makin digandrungi di seluruh dunia. Tapi tahukah kamu, kebiasaan sehat tidak hanya soal olahraga atau makanan, tapi juga cara berpikir dan menikmati hidup sehari-hari? Hal ini yang menjadi inti dari Cara Orang Italia Menjaga Kesehatan dan Umur Panjang.
Menurut Dr. Anthony Yuon, seorang dokter bedah plastik asal Amerika Serikat, kondisi pikiran bisa berdampak ke tubuh kita. Dari pengamatannya pada pasien lansia yang tetap awet muda, ia menemukan bahwa kebiasaan positif dan cara berpikir yang bahagia ternyata bisa memengaruhi kesehatan secara signifikan. Kebiasaan ini juga termasuk menikmati momen sehari-hari, bersosialisasi, dan tidak terlalu terburu-buru dalam hidup.
Setiap negara punya cara berbeda dalam membentuk kebiasaan sehat. Di Italia, misalnya, orang-orang serius memadukan makanan, jalan-jalan, dan liburan untuk meningkatkan kualitas hidup mereka. Hal inilah yang menjadi inti dari Cara Orang Italia Menjaga Kesehatan dan Umur Panjang, karena mereka tidak hanya fokus pada tubuh tapi juga kesejahteraan mental dan kebahagiaan.
Thea Duncan Prando, pendiri Doing Italy, sudah tinggal di Italia selama 20 tahun dan meneliti kebiasaan orang-orang di sana. Menurutnya, rahasia umur panjang dan gaya hidup bahagia warga Italia ada pada keseimbangan antara pekerjaan, waktu luang, dan kualitas hubungan sosial. Mereka menikmati makanan segar dari sumbernya, berjalan santai di kota tanpa tujuan khusus, serta menghargai liburan dan waktu bersama keluarga.
Dengan menerapkan prinsip-prinsip ini, kita bisa belajar dari Cara Orang Italia Menjaga Kesehatan dan Umur Panjang, bahwa hidup sehat bukan hanya soal tubuh, tapi juga pikiran dan cara kita menikmati setiap momen dalam hidup.
Berikut 5 kebiasaan sehari-hari orang Italia yang bikin hidup lebih menyenangkan:
1. Jalan-jalan santai
Di Italia ada istilah La passeggiata, yang artinya jalan-jalan tanpa tujuan tertentu. Orang Italia biasanya berjalan santai di kota, menikmati suasana, ngobrol dengan teman, atau mampir makan gelato dan camilan. Aktivitas ini bukan sekadar olahraga, tapi juga cara untuk bersantai dan terkoneksi dengan lingkungan sekitar.
2. Makan makanan dari sumbernya
Orang Italia sangat memperhatikan makanan. Mereka lebih suka menikmati bahan makanan asli tanpa terlalu banyak tambahan. Konsep la materia prima menunjukkan bahwa makanan sebaiknya berasal langsung dari sumber, seperti petani lokal. Hasilnya, makanan lebih segar, bergizi, dan harganya terjangkau.
3. Liburan itu penting
Di Italia, liburan bukan sekadar cuti dari pekerjaan. Karyawan full-time punya minimal empat minggu liburan setiap tahun. Ada juga hari libur nasional, seperti Ferragosto pada 15 Agustus. Bahkan, banyak toko dan supermarket di kota besar menutup operasional saat musim panas untuk menghargai waktu luang keluarga dan teman.
4. Tradisi aperitivo
Aperitivo adalah kebiasaan minum dan ngemil sebelum makan malam sambil bersosialisasi. Orang Italia biasanya berkumpul di tempat-tempat nyaman, menikmati minuman dan makanan ringan, serta menghabiskan waktu berkualitas bersama orang-orang tersayang.
5. Akses layanan kesehatan yang mudah
Salah satu kunci umur panjang adalah layanan kesehatan yang baik. Di Italia, akses ke kesehatan dianggap hak bagi semua warga, bukan hanya mereka yang mampu. Hal ini membuat orang Italia tidak perlu khawatir soal biaya pengobatan, sehingga bisa fokus menjaga kualitas hidup dan kebahagiaan.
Dengan lima kebiasaan ini, tidak heran jika orang Italia terkenal bahagia, sehat, dan punya umur panjang. Gaya hidup mereka mengajarkan kita bahwa kesehatan fisik dan mental sama pentingnya.